Licht in de ochtend

Binnen lijkt het licht genoeg. Dat is gezichtsbedrog. Een kamer met de lampen aan haalt een paar honderd lux. Buiten op een bewolkte dag zijn het er al duizenden, en in de zon tienduizenden.

Je lichaam merkt dat verschil wel. Achter in je oog zitten cellen die niet voor het zien dienen, maar voor de tijd. Ze meten hoeveel licht er binnenkomt en zetten daarmee de klok in je hoofd gelijk. Die klok bepaalt wanneer je moe wordt, wanneer je honger krijgt, wanneer je scherp bent.

Tien minuten buiten in de ochtend doet dus meer dan een uur achter het raam.

Je hoeft er niets voor te kunnen. Alleen de deur uit en even omhoog kijken.